あまりに簡単で笑える！あなたが飲むべき水分量を出す式

うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

◆あまりに簡単で笑える！あなたが飲むべき水分量を出す式◆

水分を摂ることは大切
といっても

トイレが近くなる
汗をかきたくない
そんなにのどが渇かない

などの理由で
水分を摂らずにいると

便秘、肌荒れなど
「カラダの中の乾燥」からくる
不調を招きます。

まずは水分を摂りましょう！

といっても
どのくらい飲めばいい？
やっぱり２L？
という疑問が出てくるのでは？

日経ヘルス9月号に
必要な水分量を出す式が
のっていたので、ご紹介します。

あなたに必要な水分の量
＝体重kg × 30ml

体重が50kgのひとは
1.5Lとなりますね。

まずは、あなたの体重に見合った
水分量をとりましょう。

水分なら何でもいいの？
お味噌汁や、紅茶でもOK？
というご質問もいただきますので
明日のランチタイムにお答えします♪

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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ