心と体のデトックス法〜沢尻エリカさんのスッピン力【1/4】〜
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆心と体のデトックス〜沢尻エリカさんのスッピン力【1/4】〜◆
沢尻エリカさんが
an・an（No.1883号）で話していた
「スッピン力」について
漢方でひもときます。
沢尻エリカさんは
すっぴんをこう定義しています。
＊＊＊＊＊
『すっぴん＝ありのままの自分。』
すっぴんで勝負できることは
最高にカッコいい！
私もそれを目指していきたいな
と思います。
＊＊＊＊＊
そして沢尻エリカさん
のすっぴん力のヒミツは
以下の４つであることを
よみときました。
１、心と体のデトックス
２、◯料理
３、毎日、◯しい気持ちで生きる
４、まずは自分ん自身が好きになれる“◯◯”をみつけること
４つのタイトルだけ見ると
きれいごとに見えますが
すべて漢方でひもとけます。
今日は
「１、心と体のデトックス」
沢尻エリカさんは
すっぴん美肌のためには
心と体のデトックスが必要だと
言っていますが、
漢方的にも心と体は一体。
五臓と感情はつながっているのです。
肝：怒
心：喜
脾：思
肺：悲・憂
腎：驚・恐
そして、
「お肌は内臓をうつす鏡」です。
五臓や気血水のバランスの崩れは
お肌に出てきます。
前置きはこのくらいにして
沢尻エリカさんがやっている
心と体のデトックスは以下の３つ。
１つずつ解説しますね。
一、スキンケアは「与えすぎない」
沢尻エリカさんは
【化粧水＋クリーム】
と、シンプルにしているそう。
うるおい漢方的にもこれは◎。
なぜならば、
お顔や背中に
吹き出物ができてくるのは
カラダの中の
アンバランスのサインであり
体内のいらないものを出している
と考えられるからです。
外から与えすぎても
カラダは「いらない」と判断すれば
吹き出物等として出してしまうので
スキンケアは
お肌の水分の蒸発を防ぐ
「フタ」程度のシンプルケアで十分ですよね。
そもそも、カラダの中の
「気・血・水」のバランスが
整っていれば、
カラダの内側から
うるおい肌になってきます
二、自然の中で過ごす
沢尻エリカさんは
山や海にでかけるそう。
これもやっぱり二重丸。
漢方でひもとくと
そもそも漢方素材は
植物、貝、鉱物、動物です。
それだけ自然のものには
パワーがあるということ。
そして、何よりも
キレイな空気を吸うだけで
元気の「気（き）」が補えるのです。
とくに明け方の空気は
陽気（ようき）といって
カラダをあたためるチカラのある
「気（き）」がたっぷりです。
冷え性の人や疲れやすい人は
朝起きたら外で深呼吸すると
ポカポカで元気になれます(*^^*)
三、ヨガをする
沢尻エリカさんの柔軟なカラダは
ヨガでつくられていたのですね♪
これは漢方的には
「肺（はい）」に
「気（き）」がとどくので
お肌がうるおい、強くなります。
漢方的に「肺」は
お肌のうるおいやバリア機能と
深く関わっています。
肺に「空“気”」が
とどけばいいのですが
普段の呼吸では
無意識のうちに浅い呼吸に
なっているので
実は、なかなか肺までしっかりと
「気」が届かずにいるのです。
ヨガなどで
ゆっくりと深く呼吸をして
肺に気を届かせてあげてください。
さ、漢方的理論をなっとくしたら
あとは実践です♪
何から始めますか^^？
明日は
沢尻エリカさんのスッピン力の秘密
「２、◯料理」です。
◯には何が入るでしょう？
おたのしみに♪
「お肌は内臓を映す鏡」。
カラダの内側を整えれば、
うるおいを創り出せるカラダになれて、
お肌はうるおいます。
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
