女性の８割！ストレス不調をなくす3つの方法
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
女性の８割！
ストレス不調をなくす3つの方法
昨日の記事の続きです。
日経Health３月号14ページ
「ストレスがたまると カラダに不調が表れる理由」
について漢方でひもといています。
イライラ
うつうつ
頭痛
肩こり
不眠
便秘
めまい
月経不順
おなかの膨満感
目の疲れ
冷え
じんましん・・・
といった
ストレスによるカラダの不調は
漢方でひもとくと
ほとんどが
「肝（かん）」の高ぶりによるもの。
ということを
お伝えして終わりました。
「肝（かん）」が高ぶると
「血（けつ）」（＝うるおい）
不足になりますので
お肌も乾燥してしまいます(> <)
今すぐ
「肝（かん）」が高ぶりを
しずめてあげましょう！
今日はその解決策を
３つご紹介します。
◆１つ目◆
香りの良い野菜、果物をたべる。
春菊、セロリ、ミント
みかん、グレープフルーツなど。
◆２つ目◆
酸味のあるものをたべる。
お酢、サンザシ
いちごなど
◆３つ目◆
うるおいをおぎなうために
赤い食材、黒い食材をたべる。
クコの実、ナツメ、リュウガンニク
黒豆、黒ごま、黒キクラゲなど。
このように
食べるものを選ぶだけで
ストレスによる不調を
防ぐことが出来ますよ。
カラダの内側からうるおう情報は
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うるおっちゃってごめんない。
大塚まひさ
