ＰＭＳのイライラに効くフルーツはライチ
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
ＰＭＳのイライラに効くフルーツはライチ。
生理前になるとイライラしたり落ち込んだり、肌が荒れたり･･･。女性なら誰もが経験したことがある「PMS（月経前症候群）」ですが、その症状は人によってさまざま。
女性のカラダとココロの健康情報サイト「ルナルナ」のアンケート調査では、そんなPMSに悩む女性たちの実態が明らかになりました。
「下腹部痛」「眠気」「乳房の張り」がTOP3
「下腹部痛・腰痛・頭痛」（20％)
「眠気」（15.8％）
「乳房が張る」（15.5％）
4位以下の
「肌荒れ・ニキビができる」
「体重増加・むくみ・過食」
といった症状も10％を超えていることから、
複合的にいくつもの症状を抱えている人が多いとかんがえられますね。
また、精神的症状で最も多かったのは
「イライラ」（24％）
「怒りっぽい」（18.7％）で、
全体の4割以上を占めました。
「PMS症状が出たときの失敗・反省談」でも1位にあがったのは
「イライラして人にあたってしまった」68.3％とダントツ。
PMSのときには、普段気にならない些細のことにもカチンときてしまう人が多いようですが、誤解を受けたり後の人間関係に影響したりしないよう気をつけたいものです。
対策法には
・あらかじめ、周りの人に言っておく
・温かいお風呂にいつもより長めに入る
・温かいフレーバーティーを飲んでリラックス
など、さまざまな意見があがっていました。
記事元:
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/7686258/
うるおい漢方的には
PMSの時は、『気（き）』『血（けつ）』が足りなく、めぐっていない状態。
気血をおぎなってめぐらせることで
PMSも軽くなる可能性は大です(*^^*)v
オススメフルーツはライチです。
ライチは
イライラを鎮めるために『気（き）』『血（けつ）』をおぎなって巡られてくれる上に、フルーツでもカラダを冷やしません。優秀ですね！
もちろんお肌のうるおいにも二重丸（≧∇≦）
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ。
