いつも「できなかった」が多い人へ、 シンプルなスケジュールの立て方
こんにちは。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆いつも「できなかった」が多い人へ、
シンプルなスケジュールの立て方◆
年末年始とか
ゴールデンウィークのように
まとまったお休みが近づくと
「後回しにしていた
あの仕事も、あの仕事も
あの仕事も、あの仕事も
まとめてやっちゃおう！」
と意気込むわけですが
実際、仕事ができる
時間と集中力と体力を考慮して
スケジュール化してみると
そんなにできないと気づき、
「まとめてできる」は
幻想であると、
呆然とする
（苦笑）
そのような年末年始を
ここ最近ずっと
繰り返しているような
気がしている
わたくしです(^^;;)
けれども、
新年のスタートは
やはり特別なエネルギーを
持っているような気がします。
最初の一歩をふみ出すのには
勢いも必要だと思いますが、
新年はその勢いが
出やすいので
活用しないのはもったいないと
思っています♪
２０２０年は
始めようと思っていることが
いくつもあるので
新年の勢いを多いに
活用したいと思います。
皆様は
２０２０年、
どうされるのですか(^^)？
ちなみに、
私のスケジュール化というのは
ーーーーーーーーーー
１、やりたいことを書き出す
２、「１」を
重要なことと、
緊急なこと
（１ヶ月以内、１週間以内、数日以内）
に分ける
３、スケジュールに、
既に入っている予定を入れる
（出かけるなど）
４、「２」の重要なことを優先して
スケジュールに入れる
５、「２」の緊急なことを
スケジュールに入れる
６、１日１時間ごとの時間割を作って
「４」、「５」で入れた予定を
時間割に組み込む
７、計画したスケジュールで
動いている自分を
イメージしてみる
無茶がなければOK！
かなり無茶をしなければ
終わらないなら
スケジュールを作り直す
８、１日、１週間単位で
見直し、作り直しで動く
ーーーーーーーーーー
このような感じです。
正直、計画を立てるのは
大変！！！
時間も労力も頭も使います。
だけど、
計画を立てておくと
「できなかった！」
が減っていき
「できた！」
が増えていくので
メンタル面でもプラスなのです。
いつも「できなかった」
が多い方がいらしたら
参考になさってください(*^^*)
話は変わりまして、
うるおい美漢茶の製造で
お世話になっている
杜の都の漢方薬局
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今日もお読みいただき
ありがとうございました。
うるおい漢方の専門家
薬剤師/漢方臨床指導士
大塚まひさ
