超カンタン！ アンチエイジング効果で注目の 「腎」を元気にする方法とは？～うるおい漢方メール講座vol.28～
こんにちは。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
90日間ですっぴん美人を創り出す！
うるおい漢方メール講座
Vol.28
超カンタン！
アンチエイジング効果で注目の
「腎」を元気にする方法とは？
漢方でいう
究極のアンチエイジングとは
「腎」を整えること。
というお話を
前回のvol.27でいたしました。
今回は、アンチエイジングの要
「腎（じん）」を
整える方法をご紹介します。
１、黒いものを食べる
黒豆、黒ごま、黒キクラゲ
黒米、ひじき、昆布、ワカメ
など
２、しおからいものをたべる
「海のもの」
と覚えてください^^
エビ、イカ、ワカメ、昆布など
３、17~19時にやること
自分にとって楽しいことをする
楽しい夕食、晩酌や
軽〜い運動もいいですよ。
＊ ＊ ＊
今回までで、漢方の基本
気血水、五臓について終わりです。
いかがでしたか？
カラダの内側と
外見がつながっていることが
段々分かってきて
いただけたのではないでしょうか？
vol.29は
陰と陽について
お伝えしますね。
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
