寝るだけで治る！？超カンタンですごい便秘解消法をご紹介
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆寝るだけで治る！？超カンタンですごい便秘解消法をご紹介◆
女性の5割が悩んでいる
「便秘」。
昨日より5回シリーズで
お届けしています。
便秘には漢方的に
5つのタイプがあります。
もし、
「便秘がいつまでもよくならない。」
と思っているなら
まちがえた方法で
解消しようとしているのかも！？
まずは自分のタイプを知ることが
先ですね♪
今日は２つ目のタイプです。
まずは以下の当てはまるものに
チェックをしてみてください。
□下痢と便秘をくり返す
□スッキリ出ずに残便感がのこる
□イライラしやすい
□おなかが張っている
□ガスがたまりやすい
1つでもチェックが入るなら
あなたの便秘は
「２、イライラの「ストレス」タイプ」
です。
日々、ストレスや
プレッシャーが多いのですね(><)
環境を今すぐ変えることは
難しいですが
ストレスやプレッシャーから
便秘等の体調不良や
肌荒れに出てくるのを
和らげることができますよ。
ストレスタイプは
おなかが緊張して
漢方でいう「気（き）」
のめぐりが悪くなって
便秘になっています。
気めぐりを良くしてあげれば
便秘もす〜んなり、スッキリ！
3つの方法をご紹介しますね。
１、おなかの緊張をほぐしてあげる
おなかが緊張していて
腸の動きが悪くなっているので
ほぐしてあげましょう。
柑橘系の香りのアロマバス
がオススメです。
２、カラダの中から気めぐりを良くする
おなかにたまっている気を
動かしてあげるために
気めぐりを良くするものを食べましょう。
春菊、ミント、セロリ
グレープフルーツ、みかん等
香りの良いものがおすすめです。
３、夜中の1時〜3時は熟睡する
おなかの緊張状態が続いて
便秘になっているこのタイプは
自律神経の交感神経が
ONのままになっています。
緩めてあげることが大事。
漢方では
自律神経と関わっているのは
「肝（かん）」です。
肝が働く時間は
夜中の1時〜3時なので
この時間に熟睡すると
働きが正常になり
ムダな緊張もほぐれてくれます。
ストレスタイプの便秘だったあなたは
今夜からためしてみてくださいね。
便秘が解消した！
という喜びのお声も
お待ちしております^^v
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
