保温– tag –

本当の冷え性対策を お伝えしています ほとんどの方が 保温しかやっていないので 「発熱」するための オススメ具体策を２つお届けします。 １つ前のメルマガでは 「１、筋肉をつける。」 ことをお伝えしました。 今日は２つ目。

冷え性は 寒いだけではなく お肌にもうるおいが届かないという 負の副産物がたくさんあります。 　 ほとんどの方が 保温しかやっていないので 今日からは発熱するための オススメ具体策を２つお届けします。

昨日に引き続き、冷え性対策についてお伝えします 　　 このペットボトルのお水は 今の季節ですと、常温でも１０度くらいでしょうか。 常温と言っても冷たいですね^^;; 　 　 このペットボトルのお水を ３７度に温めるために

『私は冷え対策で、 夜眠る時は下半身に 何も付けずに寝てます。 ・ 逆に、日中は腹巻、レッグウォーマー 毛糸のパンツ使用し、 朝は足浴、夜は半身浴。 ・ 食べ物は黒いもの （黒ゴマ、黒豆、黒米）をたべ 生姜は佃煮にして食べてます。』