ほんとうの冷え性対策、オススメ具体策２つ

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うるおっちゃってごめんなさい。

うるおいプロデューサー
大塚まひさです。

◆ほんとうの冷え性対策、オススメ具体策２つ◆

本当の冷え性対策を
お伝えしていますので
今日は続きです。

冷え性は
寒いだけではなく
お肌にもうるおいが届かないという
負の副産物がたくさんあります。

だから温まりましょう！

そこで、
読者の皆様から
今やっている冷え症対策を
募集し、教えていただきました。

そして
その冷え症対策を
保温と発熱に分けましたね。

読んでいない方はこちら
→https://bikancha.com/?p=18639

ほとんどの方が
保温しかやっていないので
今日からは発熱するための
オススメ具体策を２つお届けします。

１、筋肉をつける。

カラダの熱の４０％は
筋肉で発生します。

だからといって
ムキムキになりなさい、
といっているわけではありません。

“美しく、賢く”筋肉をつけましょう。

どういうことかというと

筋肉量を増やしたいのだから
指の筋肉を増やすよりも
大きな筋肉を鍛えれば
効率が良いと思いませんか？

筋肉の７０％は下半身にあります。
ということは
下半身の大きな筋肉である
お尻、太ももの筋肉を
目覚めさせてあげると良いでしょう！
ヒップアップにもなりますよ。

明日のメルマガは、
体の中から熱を作り出す
２つ目のオススメ具体策を
お届けします。

お楽しみに！

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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ