体の内側から「発熱」！ ほんとうの冷え性対策オススメ具体策２つ目
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおいプロデューサー
大塚まひさです。
◆体の内側から「発熱」！
ほんとうの冷え性対策オススメ具体策２つ目◆
本当の冷え性対策を
お伝えしています
ほとんどの方が
保温しかやっていないので
「発熱」するための
オススメ具体策を２つお届けします。
１つ前のメルマガでは
「１、筋肉をつける。」
ことをお伝えしました。
今日は２つ目。
２、カラダの内から熱をつくる食事をする
カラダの内側から
熱をつくるためには
漢方ではカラダの中の
うるおい成分である
気・血・水
（き・けつ・すい）
を整えることが
全身をまんべんなく
温めることに直結します。
ここで
気血水について
復習をしておきましょう。
「気（き）」は
生きるエネルギーであり
全身を温める働きをしています。
たっぷりとありしっかりとめぐることで
カラダはあたたかくなるのです。
「血（けつ）」は
血液を含む栄養のある水分で
全身に栄養を与えています。
すみずみまでめぐっていることで
温かい血がめぐり、体温を上げてくれます。
「水（すい）」は
血以外の水分です。
全身をうるおすのですが
ムダにたまると冷えに繋がります。
しっかりとめぐらせて
ちゃんと出す！ことで
体温が上がります。
気血水を整えることが
冷え撃退に直結することが
わかりましたね。
気血水をどのように
整えたら良いのでしょうか？
食べもの＆飲み物で
整えることができます。
気血水を整える食材を
調べるのには
沢山の本が出ていますが
コチラは分かりやすいです。
「薬膳・漢方の食材帳」
（監修・薬日本堂、実業之日本社）
そして
気血水を整えるように
配合を考えたのが
うるおい美漢茶です。
忙しい女性のために
飲んでいればOK
という風にしました^^b
ということで
２０１８年のうるおい福袋
では、ジンジャー美漢茶を
入れようと思います。
近日予約開始いたしますので
お見逃しなく(^_-)-☆
うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
