五臓六腑「腎（じん）」（3/3）

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うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性に潤いをお届けする
うるおい漢方の専門家、大塚まひさです。

漢方の基本、五臓六腑のうち
「腎（じん）」をお伝えしています。

▼前の記事はコチラ▼
＞＞五臓六腑「腎（じん）」（2/3）
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「腎（じん）」のバランスがくずれて
前の記事でお伝えしたような症状が出たときの
対策をお伝えします。

＜対策１＞塩辛いものを食べる
ファストフードではなく、海草類です。
わかめ、こんぶ、のり、ひじきなどですね。

＜対策２＞黒い食材を食べる。
対策１で上げた海草類に加え、
黒豆、黒ごま、黒キクラゲ、黒米
などがあります。

＜対策３＞１７：００〜１９：００は精をためる
腎が働く時間です。この時間にはゆっくり夕食を。
詳細はコチラ→https://bikancha.com/?p=1215

うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ

カラダの内側から
うるおう漢方についてご紹介しています。
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