シミに効く食べもの：カボチャ

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うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

紫外線が気になる季節がやってきましたね。

本気で美白を目指すなら
外側からのケアと同時に
内側からのケアもしっかりしたいところです。

シミに効く食べもの：カボチャ

カボチャにはビタミンCが多く含まれています。
ビタミンCが含まれている食材は
たくさんありますが
調理で失われてしまうものも多いです。

でも、カボチャは煮つけにして食べれば
あまりビタミンCが失われません。

カボチャには
他にもビタミンE、ビタミンAに変わる
βカロチンといった
抗酸化力のある成分も含まれているので、

美肌には欠かせない成分がいっぱい！　

食べないと損！！

漢方的には、「気（き）」をおぎない
消化器にも働きかけるので
夏に食欲がなく、だるいというときには最適ですね(^^)

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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ。

記事元：livedoorニュース
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/7711631/