冷えに運動NGって本当！？太ももの内側と指先が冷えるあなたへ
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆冷えに運動NGって本当！？太ももの内側と指先が冷えるあなたへ◆
『冷えチェックシート』は
挑戦しましたか？
まだの方はコチラへどうぞ。
→https://bikancha.com/?p=10211&wp1106
今日は
太ももの内側や
指先が冷える
「２、うるおい不足冷え」
です。
乾燥していると
冷え性にもなるんですね(^^;;)
うるおいとは
漢方でいう
「血（けつ）」のことです。
「血（けつ）」とは
血液を含む栄養のある水分のことで
あなたのカラダ全身に
カラダを温めるための栄養を送り
うるおいも与える水分のこと。
血がたりなくなると
栄養が全身に行き届かずに
末端が冷えてくるんです。
だから
「血（けつ）」不足
＝うるおい不足
のあなたは指先や太ももが
冷えてしまうのです。
◆そもそも
どうしてあなたは
うるおい不足に
なっているのでしょうか？
それは
PCやスマホを
長時間つかうことで
目や脳を酷使し過ぎる
ことにあります。
目や脳をつかうと
「血（けつ）」を消耗するんです。
現代女性が
うるおい不足になりやすいのも
このせいといえます。
ということは
毎日毎日消耗する
「血」＝うるおいを
毎日毎日補い続けなければ
冷えは良くならないのです。
◆血を補いつづけるためには
どうしたら良いのでしょうか？
血を創り出す食材を
毎日いただくことです。
赤い食材と黒い食材が
血を補って
うるおい不足冷えタイプの
あなたのカラダを
温めてくれますよ
◆赤い食材、黒い食材とは？
うるおい美漢茶でいうと
クコの実
ナツメ
リュウガンニク
この3つです。
“うるおい”美漢茶
というだけあって
６種類のうち過半数の
3種類がうるおい素材です(^^)v
その他、毎日食べるならば
黒：黒ごま、黒豆、黒キクラゲ
赤：人参、赤身魚
がオススメです♪
◆これはNG！
激しい運動をして
汗をかき過ぎることです。
体を温めようとして
ホットヨガをするのは
良いことですが
汗をかいたまま
水分を摂らずにいると
うるおい不足になり
冷え症になってしまうのが
このタイプ。
運動をする度に
咳が出てきたら要注意ですよ。
汗をかいたらしっかり
水分をとりましょう。
ただの水よりも
「血（けつ）」になるものを
飲むのがおすすめです。
いかがでしたか？
太ももが冷えるタイプのあなたは
PC、スマホをよく使っているのでは？
しっかりうるおい補給をして
冷え知らずの冬を迎えてくださいね。
明日のメルマガでは
「３、、ストレスタイプ冷え」
の傾向と対策をお届けします。
イライラするとどんどん冷えてくるあなたは
メルマガを要チェックです。
▼▼▼
【うるおいの魔法】無料メルマガ
https://bikancha.com/?p=3156&wp1106
うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
