どっちが正解！？お味噌汁、コーヒー、紅茶でも水分になる？ならない？

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うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

◆どっちが正解！？お味噌汁、コーヒー、紅茶でも水分になる？ならない？◆

昨日は一日に飲んだ方が良い
水分量をだす方程式をご紹介しました。

あなたに必要な水分の量
＝体重kg × 30ml

でしたね。
みんながみんな
2L必要なわけではないのです。

まずは、あなたの体重に見合った
水分量をとりましょう。

そして水分というと
お味噌汁やコーヒー、紅茶でもよいの？
というご質問をよくうけます。

答えは・・・

日経ヘルス9月号の
２１ページによれば

NG。

カフェインの入っている飲み物は
水分としてカウントしない
という見解です。

わたしの見解は・・・

お味噌汁、
コーヒー、
紅茶も
OK！

ただし、
あなたの体調、体質によります。

水分としては
水道水、ミネラルウォーター
炭酸水、うるおい美漢茶
が理想的ですが

たとえば%LAST_NAME%さんが
冷え性だったら
紅茶はカラダを温めるのでOKです。

逆に、暑くて頭がガンガンしている
といったようなときは
コーヒーで一時的にカラダを冷やすのも
賢い選択。

おなかの調子が悪いなというときに
お味噌汁はおなかをあたため
胃腸の働きをサポートするのでOK！

そういうふうに選べば
%LAST_NAME%さんにとっては
カラダを整える
とても有益な水分になるのです。

いかがでしたか？
漢方的ライフスタイルで
カラダの内側からうるおい補給して
すっぴん美人になってくださいね。

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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ