むくみ解消！夏に脚がむくむのは「かくれ冷え」

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うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性のために
うるおいをお届けしている
うるおい漢方の専門家、大塚まひさです。

2013/7/25メルマガバックナンバーです。

夏になると脚がむくみます。
暑くて水分を多く摂っているから
仕方がない？

そのむくみの原因は
「冷え」かもしれません。

本題の前に・・・
昨日は
「正常分子栄養学」の
勉強に行ってきました。

正常分子栄養学とは
「私達が食べ物によってどのような分子を体に摂りいれれば細胞が正常になるのだろう」と言うことを考える栄養学です。

他の栄養学とちがうところは
「カロリー計算をしない」こと。

栄養はチームで働いているので
カロリーが低いものばかり摂っていると
逆に糖質過多になり不健康なのです。

普段、わたしは
漢方（薬膳）的な
食材の見方をしているので

現代的な栄養学は新鮮でもあり
エネルギーになるプロセスは
薬学部で学んだことの復習でもあり
脳がうるおいました〜(^^)b

とくにこれは
知らないとまずいのでは！？
と思ったのは

電子レンジをつかうと
タンパク質が変性し
カラダが吸収できないカタチ
になってしまう。

ということ。
タンパク質をとったつもりでも
実は吸収されていない
かもしれないのです。

カロリーだけとって
ムダですね^^;;

実はこれは
漢方薬にもいえることなのです。

漢方薬を煎じて
（またはお湯に溶かして）
レンジでチンをすると

そのマイクロ波によって
成分がかわってしまうという
論文があります。
（http://nenkai.pharm.or.jp/133abst/30pmF-726.pdf）

漢方薬をレンジでチンしないでください。
効果が変わるどころか
カラダに悪影響も！？

うるおい美漢茶も
レンジは避けてくださいね(^_-)-☆

さて本題です。

夏になると脚がむくみます。
暑くて水分を多く摂っているから
仕方がない？

そのむくみの原因は
「冷え」かもしれません。

不調を訴える方の
7割は冷えています。

しかしながら
そのうち３割は
冷えを自覚していません。

むしろ
手足が熱いから、冷え症ではない！
と思い込んでいる人もいます。

冷えによるむくみには
３タイプあります。
あなたはどのタイプ？

そのタイプによって
むくみ解消方法も異なりますので
ぜひご自身のタイプを知っておきましょう！

１、血のめぐりが悪い冷え

２、胃腸が弱っている冷え

３、カラダ全体の機能が低下している冷え
チェックリストはコチラ→https://bikancha.com/?p=5362 

夏はどこにいっても
冷房がかかっていますし

冷房が効いていないところでは
冷たいものを摂りがち。

夏こそ冷えを悪化させる季節なのです。

月に1回はカラダの中から
リセットして
冷房による冷え、乾燥、むくみを
撃退しませんか〜？

うるおいランチ会
▼▼▼
https://bikancha.com/?p=2493

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