朝スッキリと起きられたらいいな【お悩み紐解きシリーズ】
こんにちは。 うるおい漢方の専門家 大塚まひさです。
◆朝スッキリと起きられたらいいな◆
「あなたの健康・美容に関するお悩み・ 不満・不安・欲を教えてください」 キャンペーンでお送り頂いたお悩みを 漢方で紐解いています。 今日はなんと！ 男性からいただいたお悩みですよ。今日は３６番目に送ってくださった 潤一さん（仮名）からのお悩みです。
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はじめまして。おはようございます。
私は、12年前くらいに脳梗塞を患いました。
左半身麻痺の後遺症が残りました。
その後なかなか疲れがとれず、
身体がスッキリとしません。
朝スッキリと起きられたらいいなと思います。
あ、ちなみに私は男性ですが
どうぞよろしくお願いします。
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潤一さん、お悩みをお送りいただき ありがとうございます。 脳梗塞も、左半身麻痺の後遺症も。 大変さはきっと想像を超えます・・・。
今日は、 脳梗塞、後遺症ということを 抜きにして、 多くの方がお持ちのお悩みの一つ、 『朝スッキリと起きたい』 を漢方で紐解いていきますね。
朝スッキリと起きられないのは “主に”、漢方でいう 心（しん）と肝（かん）が関係しています。 心（しん）は睡眠の質に、そして 肝は疲れの解毒に関わるところです。
心（しん）が疲れていると、
・眠りが浅くなる
・夢をよく見る（起きても覚えている）
・不安や焦りを感じる
・味がわからなくなる
・舌に口内炎ができる
などのサインが出てきます。 全部じゃなくても どれか１つということがほとんどです。 睡眠は美容にも、疲れを取るためにもとても大切なことなので、 寝ることはとっても大事。 なのに、心が疲れていると 質の良い睡眠が取れないんですね。 まずは、 漢方でいう心（しん）を 元気にしてあげましょう。
心（しん）を調える具体的な方法は、魔法の漢方カウンセリング P３２に詳しく書いておきました。
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では次に、肝についてです。
漢方でいう肝（かん）は、 疲れの解毒に関わっていると先に書きました。 いつ解毒してくれているかというと、寝ている間に横になっているときに 全身の血が肝に集まり、解毒して また全身に戻っていきます。 なので、寝ること自体、 大事なのですが、さらに、寝る時間というのが 重要になってきます。
肝が解毒してくれる時間は、夜中の１時〜３時です。 この時間に横になって熟睡していれば 解毒して疲れをとってくれます。 それが、寝てはいるけど 夜中の３時〜午前１０時・・・ というように、 １時〜３時を外して７時間たっぷり というのでは意味がないんですね^^; 解毒できないので疲れが残ります。 寝る時間帯も大事なのです。
潤一さん、試してみてくださいね♪
今日もお読みただき ありがとうございました。
うるおい漢方の専門家 薬剤師/漢方臨床指導士
大塚まひさ
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