お肌にいい運動で、すぐうるおう
うるおっちゃってごめんなさい。
女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆お肌にいい運動で、すぐうるおう◆
ちょっと復習です。
春になるにつれて
お肌が暗〜く、老けて見える。
それは
気のせい！！！
では、ない！
とお伝えしていました。
あなたが、昨年の春よりも
老けてしまった理由３つは
以下のことでしたね。
1.昨年の春から
1年経っているのですから
1年老けている。
2.冬にサボったから。
冬も紫外線はしっかりと
降り注いでいたのに
スキンケアを怠っていた。
洋服で隠れるからといって
エクササイズを怠っていた。
うるおい肌には
√ スキンケア
√ インナーケア
√ 適度な運動（←今日の話はコレ）
が必須です。
どれか一つでも欠けていれば
思うような結果が出ないのは
当たり前なのです。
3.額縁が老けたから。
額縁とは
「髪」のことです。
髪はお顔の額縁。
額縁が美しくなければ
お顔はすさんでみえてしまうのは
当然のこと。
漢方でひもとくと
冬は髪にサインがあらわれる
腎が弱りやすい季節だったのです。
思い出しましたか？
それでは今日は
冬に怠ったエクササイズについて
お伝えします。
あなたは
なにか運動をしていますか？
なぜ、適度な運動が
必要なのでしょうか？
女性が冷えやすかったり
血や水のめぐりが悪くなって
くすみ、目の下のクマ、シミ、むくみ
がでやすい主な原因の一つは
筋肉が少ない
ことがあげられます。
体温の40%は
筋肉がうみだしています。
筋肉が少ないと
熱を創れず、さむい。
さむいと
血＆水めぐりがわるくなります。
血めぐりが悪くなると
目の下のクマ
シミ
くすみ
というサインがでてきます。
水めぐりが悪くなると
むくみ
白ニキビ
というサインが出てきます。
私のメルマガを読んで
カラダの中から
血・水のめぐりをよくする方法を
学び、実践しているのなら
次は筋肉をつけることです。
カラダの中が整っていれば
エクササイズも
効果を実感できますよ。
といっても
ムキムキになったり
ライ◯ップにいかなくてもいいです。
効率よく
大きな筋肉を鍛えて
引き締める程度でOKです。
うるおいカウンセリングを
しているとよくあるのが
激しい運動すると
逆に疲れたり
ストレスになったり
汗をかきすぎて
うるおい不足になったり
する方が多いからです。
オススメなのは
ゆっくりとした動きで
大きな筋肉をつかうもの
ピラティス
バレエ
です。
何かを習いにいく時間はない、、、
というあなたは
ウォーキングや、
必ず駅の階段をつかう
といったものからスタートしても
いいと思います。
わたしがよくやるのは
歯磨き中の楽々スクワット。
それから
シンメトリー美人革命のレッスンです。
→http://symmetry-bijin.com/?cat=49?mhs
春がやってきます。
新しい何かに挑戦するのも
楽しいですよね。
ぜひとりいれてみてください。
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
