なぜ、女性は冷えるのか？
10月のテーマは
『体温のチカラ
信じる肌はうるおえる』
うるおっちゃってごめんなさい。
女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆なぜ、女性は冷えるのか？◆
昨日までのメルマガでは
体温を上げると
お肌がうるおい
がん予防にもなる
ということをお伝えしました。
まだお読みでない方は
コチラからどうぞ
＞＞https://bikancha.com/?p=12576
いまや『冷え性』は
女性の代名詞になっていますが
なぜ、男性よりも
女性はキンキンに
冷えやすいのでしょうか？
その主なワケは３つあります。
●キンキンのワケその１
『筋肉が少ない。』
体温の４０％以上は
筋肉で生み出されています。
ということは
筋肉がないと
４０％も冷えやすいということ。
どんなに
カラダをあたためるものを
たべても飲んでも
お風呂で温まっても
ヒート◯ックを着ても
筋肉がなければ
冷えやすいままなのです。
根本的な解決にはなりません。
筋肉をつけましょう。
あなたなら
どうやって筋肉をつけますか？
腹筋？
背筋？
腕立て伏せ？
まさか
指の筋肉をつけます
なんて人はいないですよね^^;;
どうせつけるなら
効率がいい方がいいですよね。
運動嫌い（かもしれない）
あなたにオススメなのは
スクワット！
です。
なぜならば
カラダの筋肉のうち
約７０％は下半身にあり
そのなかでも大きな筋肉が
お尻や太ももの筋肉なのです。
お尻や太ももの大きな筋肉を
一気に鍛えられるのが
スクワットなんです。
効率よく筋肉量を増やすには
大きな筋肉を鍛えるのが一番！
手っ取り早いのですからね。
わたしは
歯磨きのときに
スクワットをやるようにしています。
毎日3回、歯磨きをしますから
数えていませんが
結構な回数になりますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
筋肉量を増やして
体温を上げると
お肌細胞にうるおい入ります。
うるおいのあるお肌のためも
スクワット！
試してみてくださいね。
明日のメルマガでは
●キンキンのワケその２
をお伝えします。
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
参考図書）
※ガンにならない食べ方、生き方
（PHP出版、石原結賓）
女性は体を「乾燥」させてはいけない。
（三笠書房、石原結賓・石原エレーナ）
