前髪や分け目の髪がツンツンしている切れ毛をなくす３つの方法
うるおっちゃってごめんなさい。
女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆前髪や分け目の髪がツンツンしている◯◯◯をなくす３つの方法◆
冬、前髪や分け目の髪が
ツンツンしていませんか？
それ、切れ毛です。
髪に栄養（うるおい）が
届いていないから
切れてしまっているんです。
いますぐ髪にうるおいを〜〜〜
髪にうるおいを届ける方法は
１、トリートメント
髪の保湿剤、オイル
育毛剤など、外からのケア
２、頭皮マッサージ
ヘッドスパなど
頭皮の血行を良くするケア
３、カラダの内側から
髪の栄養になるものを摂る
インナーケア
この３つがあります。
どれも本を読んだり
専門家に聞きにいったりして
勉強しましたが
コレをしなければ
あとの２つの効果は
感じられない！
という結果に行き着きました。
それは3つ目の
インナーケア。
そもそも髪の栄養になるものを
摂っていなければ
外からケアしても
一時的なものに
なってしまいますし
マッサージをしても
栄養は髪に行かないです。
なので
全ての下支えとなるのが
インナーケアなのですね。
ということで！
シリーズで五臓タイプ別
うるおいレシピを
ご紹介してきましたが
今日はラスト！
「５、Waterタイプ（腎）」
□驚きやすい
□最近白髪が増えた
□髪のツヤがなくなってきた
にチェックが入ったあなたに
うるおいレシピをお届けします。
漢方では
「髪」は「腎」の状態を
表しています。
なので「腎」の働きを
サポートしてくれるものを
摂ることで
髪はツヤツヤうるうるになり
切れ毛も減ります。
腎の働きをサポートするものとは
１、黒い食材
黒豆、黒ごま、黒キクラゲ
わかめ、昆布、黒米
など
２、しおからい食材
海のもの。
です。
美漢茶スムージーを
ご紹介したいところですが・・・
食材を見ていてもスムージーには
向かないものばかり^^;;
ということで今日は
触ってしっとり美髪になる
うるおい炊き込みご飯の
ご紹介です。
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＜材料＞
・うるおい美漢茶
飲み終わり素材１袋分
・お米（１〜3合）
・雑穀米（黒豆、黒ごま入り）
＜作り方＞
材料を全て入れて炊くだけ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カンタンですよね。
うるおい美漢茶から
お出汁のようなお味がでるので
味付け不要ですが
お料理上手の方は
調味料も入れてもいいかもです。
その他、カラダの内側から
輝く素肌と気品を手に入れるための
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
