うるおい漢方の専門家 大塚まひさです。   ◆【募集開始】す、すごい方と！コラボチャリティーZoomセミナー◆   澤口珠子＆大塚まひさ コラボチャリティーZoomセミナー 「自分を整える〜漢方編〜」 …

眠っている間に 疲れはとれますし、 睡眠＝美容液ですから、 良い眠りをしたいですよね。「眠りが浅い」と ひとことで言いましても 紐解くといろいろあります。

・寝つきが悪い
・夢を多く見て眠りが浅い気がする
・寝る前にいろいろ考えてしまう
・ちょっとした物音で目が覚めてしまう
・寝つきはいいけど、長い時間眠れない ・・・

目の下のクマ、ですね。 あると疲れて見えますし、 お顔の黒い影は、 透明感も失われる原因に。 「コンシーラーで消せばいい」 ではなく、 クマもカラダの中からのサインとして 読み取って、 貴女をいたわってあげましょう♪さあ、うるおい漢方で紐解きますと、、、

色があるだけなら・・・
たるみを伴うのであれば・・・

さて、 ほくろ、ですね。 できる場所や様子などによって 異なりますが、 紫外線のことを 書いてくださっているので 日焼けによるものと想定して お答えします。

１０代や２０代に ひどい日焼けをすると 消えそうで、残ります。 日焼けは、直後がものすごく大事で 日焼けをしたら、勝負は「秒」。 すぐにクールダウンして その後、体の中から外からの美白対策を していれば、残りづらいのですが。

私も（しょっちゅうではありませんが） 海、ゴルフ、スキーにもいくので 紫外線対策をしつつ 直後はとにかくクールダウンします。 とはいえ １０代、２０代に戻って 日焼け対策をし直す、 ということはできませんので 今からできることを お伝えしますね。

ほくろにしても、シミにしても 漢方で紐解くと、

毛様体筋をリラックスさせて
目のピントをもう一度合わせられるようになるためには
　
ぼーっと遠くを見ては
ダメなんです。

漢方・薬膳でいう「目には〜〜が良い」という食材を
なかなか信じていない人もいらっしゃるのですが
　
現代栄養学で後から証明されてきています。
例えば、

今日は、目の疲れをとる
目の運動その２「ぐるっとお顔」
です。
　
１つ前の記事でお伝えした目の運動は
眼球を動かすことでしたね！
　　
今日は、
眼球はそのまま固定しつつ
お顔を動かします。

今日は、目の疲れをとる栄養の話をする予定でしたが
　
目の疲れをとる目の運動の話をし忘れていたので
その話を。
　
手も足も使わず
目だけ使って
疲れをとる運動です。

目の疲れは目の周りの老化に直結(><)
冴えた目元でエレガント力アップしましょう。
　
さて、今日は第３弾！
これも結構キキます。
　
眉のメイクが落ちないように
丁寧にやってみてください♪

自粛ムードでお家にこもりがち。
　
そうすると
スマホを見るか、
パソコンを見るか
本を読むか
テレビ・DVDを見るか・・・
　
と、目が疲れることが
多くなってしまいませんか？
　
目の周りのくすみも
目の下の
小じわも
クマも
たるみも
目の疲れが大きな原因。
　
目の疲れは
目の周りの
老化につながります(><)
　
疲れたら
（疲れを感じなくても）
すぐにケアしてあげましょうね！
　
目の疲れを取る
１分でできる
リラックスマッサージを
お伝えしています。