スポーツ後の疲労回復のためには、漢方はどのように意識したら良いですか？

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こんにちは。
うるおい漢方
大塚まひさです。

◆スポーツ後の疲労回復のためには、漢方はどのように意識したら良いですか？◆

書籍「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」をお読みくださった方から、ご感想とお悩みをいただきましたので漢方で紐解いて参りましょう。

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★ご感想
とても分かりやすかったです。
「こういうとき、こうしたら良いです。」
が具体的に書かれて実践しやすいです。

★美容・健康のお悩み
便秘というのでしよう？
コマーシャルにありますが、
便がまだ中にある感じです。
なので、トイレの時間がかかります。
これはめぐりが悪いからですか？

スポーツ後の疲労回復のためには
漢方はどのように意識したら良いですか？
回復が遅くモチベーションが下がります。
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素敵なご感想と
お悩みをお送りいただき
ありがとうございます。

便秘と疲労回復、ですね。

便秘は
書籍「うるおい漢方」のP１６８に
書いておきました通り

・出す力がない
・ストレス
・うるおい不足
etc

というように
原因がいくつかあって
それによって解決策も異なってきます

今回のご相談者様は
「まだある感じ」
とおっしゃっていることと

もう一つのお悩みの
「スポーツ後の疲労回復が遅い」
ということを
合わせて考えてみますと

解決したい順に

まず、
●気（き）不足

次に
●血（けつ）不足

と考えられます、ね。

出す力がないのも
スポーツ後に疲れが取れないのも
気不足。

そして、
筋肉の栄養は「血（けつ）」ですので
スポーツするときには
血が必須です。

●気を補う
豆類、芋類、穀類、鶏肉

●血を補う
赤黒食材、豚肉、マグロなど赤身魚

食事では
上記を意識してみてくださいね。

スポーツの秋、
気血もしっかり補って
楽しんで運動しましょ。

今日もお読みいただき
ありがとうございます。

うるおい漢方
大塚まひさ