下半身の冷えが強い、乾燥がひどいときは、
こんにちは。
うるおい漢方
大塚まひさです。
◆下半身の冷えが強い、乾燥がひどいときに選ぶもの◆
書籍「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」をお読みくださった方から、ご感想とお悩みをいただきました。
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★ご感想
漢方は奥深くて勉強になりました。
ぜひ日々の生活に取り入れようと思います。
★美容・健康のお悩み
下半身の冷えが強い
乾燥がひどく、この１年でかゆみも出てきました。
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ご感想とお悩みをお送り下さり
ありがとうございます。
冷えと乾燥は密接に関わっています
冷えると
毛細血管が縮こまり
栄養とうるおいを
カラダの末端まで
届けられなくなるので
乾燥します。
なので、冷えを解消できれば
うるおいも取り戻せますよ。
では、
冷えの原因を考えてみましょう
「下半身の冷え」
とひとことで言いましても
足の指先
ふくらはぎ
太もも
膝や足首の関節
腰・・・
下半身でもパーツごとに
原因と対策が変わってきます
また、人によって違うので
ここで、今回のご相談者様は
コレです！とは言いづらいので
まずは
書籍「うるおい漢方」のうるおいチェックシートで
バランスチェックをしてみてください。
一番チェックが多かったところが
冷えの原因になっている可能性大です。
・・・
ここで終わるのもなんですから
下半身の冷えということで
一番多い原因と対策をお伝えしますね。
それは
水のめぐり。むくみです
むくみは
必要なところにうるおいが巡らず
必要ではないところに溜まっています
特に水は重たいので
足にたまることが多く
冷えやすくなります
むくみをとって
冷えも乾燥もさよならしましょう
今の季節、夏に
具体策としてオススメなのは
生姜、シナモンです
両方とも、
冬のイメージがありますが
夏の食材だと思っています。
体内の余分な水分を
外に出してくれますので
デスクワークが多くて
冷房で下半身が冷える場合もオススメです
豚しゃぶをいただくときに
生姜をすりおろしてのせたり
なんでもおかずに乗せちゃえば簡単です
シナモンは、飲み物に振りかければOK
または、シナモンティーを飲むのも簡単です
あとは
あずき、トウモロコシも
体内の水がめぐり出します。
試してみてください♪
今日もお読みいただき
ありがとうございます。
薬剤師/漢方臨床指導士
うるおい漢方
大塚まひさ
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【講師プロフィール】
大塚まひさ
薬剤師/漢方臨床指導士/うるおい漢方コンシェルジュ
株式会社Orient代表取締役。
猫好きが集うコミュニティ「猫端会議」主宰。
会のコンセプトは、「すべての猫に居場所をつくる、全ての猫の毛をツヤツヤにする」
大学を卒業後、製薬会社にてMR(医薬情報担当者)、臨床開発受託機関にて抗がん剤臨床開発職を経て、漢方に出会う。
自身に漢方薬を試したところ、月に鎮痛薬を80錠飲んでいた状態から2週間でゼロに。万年の不機嫌や吹き出物もなくなり、漢方のすごさを体感する。
本格的に漢方を学び、漢方臨床指導士資格を取得。漢方にあるマイナスイメージを払拭し、心身ともに美しくなれる漢方を広めるため、オリジナル漢方茶「うるおい美漢茶®」を創る。販売数10万袋超、愛飲者は延べ5000人にのぼる。
「うるおい漢方セミナー」主宰、執筆活動も行っている。
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