TVで紹介される免疫アップのレシピって、本当なの？
うるおい漢方の専門家 大塚まひさです。
◆TVで紹介される免疫アップのレシピって、本当なの？◆
「あなたの健康・美容に関するお悩み・ 不満・不安・欲を教えてください」 キャンペーンでお送り頂いたお悩みを 漢方で紐解いています。 今日は３１番目に送ってくださった うるおい漢方コンシェルジュ講座卒業生の 麗絵さん（仮名）からのお悩みの 続き（後半）です。
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＊通勤のストレスは減りましたが、
おこもりで気めぐりが不十分かも…
＊免疫を高める食材ニュースが
出回っているけど、
本当のところはどうなんだ？
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麗絵さん、お悩みをお送りいただき ありがとうございます！
「気めぐり」、
ストレスやプレッシャー、緊張などで 気はとどこおります。 すると、外見には 気めぐりが悪いというサインが出てきます 例えば、 赤い吹き出物ができる （ほお、フェイスラインが多い） 眉間にシワができる 肩こり、首こり、腰痛なども 気めぐりによっても出てくる など、など、 そして、気持ちの面では イライラしたり ふさぎ込んだり、溜め込んだり 情緒不安定になったりも します。
なので、 気はめぐらせておくことが 心身ともに健康で美人な状態なのです。
気めぐりを調える食材については 「魔法の漢方カウンセリング」に 記載しておりますので ここでは割愛させていただき、 他の方法をお伝えしますと
麗絵さんに必要なことは
体内の空気の入れ替え
です。 気という目には見えない空気が、カラダの中に余分に溜まっているので、新鮮なものと入れ替えてあげると良いのです。
王道の深呼吸、
声に出すこととして、おしゃべり、歌、
時にはため息も必要ですよ。
それでは次へ参りましょう。
「免疫を高める食材ニュース」について
メディアで紹介される 免疫を高める食材や方法を 全てチェックしているわけではありませんが、だいたいは、免疫力を高めてくれます。
食べることは生きること
食べることは美しくなること。
なので、 紹介されているそれが食材ならば、 食べて試してみて、 ご自身のカラダと対話して「どう？」 カラダが元気になる感覚ある？ と、問いかけてみるとわかります。
さらに、うるおい漢方の基本の知識があれば、気血水のバランスを調えることが一番の免疫力アップだということがわかりますので、まずはご自身を気血水で紐解いて、ひずみのあるところを調える食材を使ったレシピを選び、作っていただいたら良いですね！
TVなどで紹介されている 免疫力アップレシピを見てみますと ほぼほぼ、 漢方でいう「気」を調える食材が多いです。 なので、免疫力アップにつながります。
ただ、 うるおい漢方の専門家として、声を大にしてお伝えしたいのは
うるおいこそ最強の免疫力
だということです^^b
外からの菌やウイルスから身を守るために、最初のバリアになってくれるのは、粘膜やお肌 ですよね。 乾燥しているとそのスキマから 菌やウイルスが入り込んでしまいます。 粘膜やお肌は潤っているからこそ 外からの刺激に強くなるので うるおいこそ最強の免疫力なんですね。
皆さん、潤ってください♪
潤う食材は 人それぞれ異なりますので 「魔法の漢方カウンセリング」の うるおいチェックシートで確認してみてくださいね。
▼▼▼無料ダウンロード
https://bikancha.com/?page_id=18802&wp0731
今日もお読みただき ありがとうございました。
うるおい漢方の専門家 薬剤師/漢方臨床指導士
大塚まひさ
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