うなぎの蒲焼を食べている場合ではありません。【便秘、くすみ：お悩み紐解きシリーズ】
こんにちは。 うるおい漢方の専門家 大塚まひさです。
◆うなぎの蒲焼を食べている場合ではありません。◆
「あなたの健康・美容に関するお悩み・ 不満・不安・欲を教えてください」 キャンペーンでお送り頂いたお悩みを 漢方で紐解いています。 今日は２７番目に送ってくださった 麗子さん（仮名）からのお悩みの続きです （麗子さん、お悩みをお送りいただき ありがとうございます。）
お悩みの１つ目を紐解いた記事はこちら ＞＞https://bikancha.com/?p=22909&wp0722
今日は２つ目です。
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2.顔のくすみ
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お顔のくすみを漢方で紐解きますと、気血水で紐解くだけでも少なくとも６通り、五臓でも少なくとも５通り。 なので、 「お顔のくすみ」というキーワードだけですと、何も紐解けないのですが、
麗子さんの１つ目のお悩みが 白ニキビ（主に眉間、鼻、鼻まわり） とのことでしたので、このお悩みから推測しますと、 お顔のくすみの原因は、 気不足(気虚、代謝が弱い)が濃厚ですね。
麗子さんのお顔のくすみを晴らして、透明感を戻すためには、 脾をいたわって、 気を作る力を高めることが必要です。
そのためには、 土用の丑の日に 脂ギッシュで、人によっては 脾に負担がかかってしまう、 うなぎの蒲焼を食べている場合ではなく
鶏肉
をいただきましょう。
土用の丑の日は
サムゲタン
がオススメでした。 冷たいチキンサラダ のようなものではなく 温かいお料理を選ぶべしです。
追伸） うなぎも精をつけるという点では 良いのですが、 弱り切ったカラダ（特に脾）には 逆に消化に負担がかかり重たいのです。
一緒に、３つ目のお悩みも 紐解いてまいりましょう。
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3.緊急事態宣言が出されて以降、
通勤と会社での人ストレスは、
軽減されていると感じるが、
食生活の乱れのせいか便秘気味なのが 気になっている
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麗子さん、 詳しく状況をお教えいただき ありがとうございます！ 私も、紐解きやすいです。 食生活の乱れと、運動不足もありますね。
１、２番目のお悩みから推測するに こちらもやはり、 気不足が原因で、腸の便が動けなくなっていると考えられます。（気には”動かす”という役割もあるのです） なので、 鶏肉をいただきましょう。 鶏肉はパワー食材ですから。 もし、お肉が苦手ならば、まいたけ、しめじ、 しいたけ、えのきなど、 きのこもパワー食材ですのでOKです。試してみてくださいね。
その他、気を補う食事、ライフスタイルは
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今日もお読みただき ありがとうございました。
うるおい漢方の専門家 薬剤師/漢方臨床指導士
大塚まひさ
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