梅雨に重だるい人に多い！？白ニキビの減らし方【お悩み紐解きシリーズ】
九州の大雨で被害に遭われている方々に心よりお見舞い申し上げます。避難されている皆様、復旧作業に従事されている皆様の安全をお祈り申し上げます。
そして週末の悲しいニュース。キレッキレのダンスも歌もお芝居も、芸術的で美しく、目が離せません。お悔やみ申し上げますとともに、心より御冥福をお祈り申し上げます。
こんにちは。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆梅雨に重だるい人に多い！？白ニキビの減らし方◆
「あなたの健康・美容に関するお悩み・ 不満・不安・欲を教えてください」 キャンペーンでお送り頂いたお悩みを 漢方で紐解いています。 今日は２７番目に送ってくださった 麗子さん（仮名）からのお悩みです。
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1.顔（主に眉間、鼻、鼻まわり）に 小さい白ニキビができている
2.顔のくすみ
3.緊急事態宣言が出されて以降、 通勤と会社での人ストレスは、 軽減されていると感じるが、 食生活の乱れのせいか便秘気味なのが 気になっている
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麗子さん、お悩みをお送りいただき ありがとうございます！ 順番に参りましょう。
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1.顔（主に眉間、鼻、鼻まわり）に
小さい白ニキビができている
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白ニキビにつきましては、 人によって白ニキビの認識が違うことが ありますので、確認しておきますと、 毛穴に皮脂が詰まったような 小さくて白いできもの でしょうか？ たまに、吹き出物 （赤みのある先に白っぽいような黄色っぽいようなものが吹き出そうになっているニキビ） を白ニキビとおっしゃる方もいるので 確認でした。 前者としてお答えしますね。
白ニキビを漢方で紐解きますと、冷え、水滞（水のめぐりが悪い）、気虚（気不足、代謝が悪い）、漢方でいう脾が弱っている、漢方でいう肺の水分代謝が弱い、などが考えられます。 全部じゃなくて、 どれか１つとか組み合わせです。
白ニキビができやすい方というのは 天候に体調が左右されやすい方が多いです。とくに、雨の日、梅雨時期、湿度が高いところは、重だるい、気分がふさぎがちになることが多いです。 麗子さんはいかがでしょうか？ また、麗子さんの場合は 眉間、鼻の周りにできやすいので 漢方でいう肺の水分代謝が弱いのかも？
いずれにいたしましても、 めぐりが悪くなっている水を 流してあげること、 体内除湿をしてあげることで 白ニキビがとれやすくなったり 新しくできにくくなります。
水のめぐりを良くしてくれるものは 今の時期なら
枝豆
とうもろこし
はオススメ。
使いやすいお野菜としては
緑豆もやし
あとは、暑いですので 冷房の中にいることが多く 汗をかく回数が少ないかもしれませんが、汗をかいて体内の余分な水分を 外に出すことも対策になりますよ。 汗をかいたら水分補給をして、 カラダの中の水を入れ替えてあげましょう。
その他の水のめぐりを良くする方法は 「魔法の漢方カウンセリング」 P２６をチェックしてみてくださいね。
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https://bikancha.com/?page_id=18802&wp0720
2.顔のくすみ 3.便秘 については、次のメルマガでお届けします。
今日もお読みただき ありがとうございました。
うるおい漢方の専門家 薬剤師/漢方臨床指導士
大塚まひさ
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