【冷えチェックシート付き】まずはタイプを知ろう！
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆【冷えチェックシート付き】まずはタイプを知ろう！◆
女性の2人に１人は
悩んでいるという「冷え」。
先日、メルマガ読者の方を対象に
行ったアンケートでも
お悩みのダントツ１位でした。
「冷えは万病の元」というように
放っておくと
月経不順、頭痛、肩こり
万年疲労感、妊娠にしにくい
老化など
多くのブス要因につながります。
そんなことは分かっている！
冷えに良いということは
何でもやっている。
でも良くならない！！！
という
「冷えジプシー」のあなたに
ひとつお伝えしたいのは
『あなたはあなたの
「冷え」がどのタイプなのか
知っていますか？』
ということ。
まずは自分を知ることが大切であり
そこからみちびきだされる
原因と対策が改善への近道なのです。
そこで！今日は
まずはあなたの
冷えタイプを知るために
チェックシートをご用意しました。
挑戦してみてください。
＜チェックシートのやり方＞
１、当てはまるものにチェックします。
２、どの項目のチェックが一番多かったですか？
３、複数の項目で同数だったら、２つの要素があるので、両方の解決策を見てくださいね。
それではチェックシート
スタートです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、パワー不足タイプ冷え
□ おなかと手足が冷える
□ 疲れやすい
□ 胃がよわい
□ 顔色は白っぽい
□ 風邪をひきやすい
□ トイレが近い
□ 代謝が悪い
□ やる気がわかない
２、うるおい不足タイプ冷え
□ 太ももの内側や指先が冷える
□ 顔色が悪いといわれる
□ 眠りが浅い
□ 冬はしもやけやあかぎれになる
□ 月経が遅れがち
□ お肌が乾燥する
□ 髪がパサパサして乾燥している
□ 爪がわれやすい、二枚爪である
３、ストレスタイプ冷え
□ 顔はほてるのに手足が冷える
□ ストレスが多い
□ イライラしやすい
□ 緊張しやすい
□ 下痢と便秘をくり返す
□ おなかが張る
□ ため息をよくつく
□ 体重の増減が激しい
４、ドロドロ血タイプ冷え
□ 腰回りが冷える
□ 部分的に冷える
□ 月経痛がひどい
□ 月経のときに血のかたまりが出る
□ 肩こり、頭痛がある
□ シミができやすい
□ 目の下にクマがある
□ 顔色がくすんでいる
５、水たまりタイプ冷え
□ 下半身が冷える
□ 関節が冷えてこわばる
□ むくみやすい
□ 雨の日や梅雨時期に体調が悪くなりやすい
□ カラダが重ダルい
□ 乗り物酔いをしやすい
□ 白ニキビができる
□ 色白でぽっちゃりしている
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ここまで
いかがでしたか？
１〜５までのチェックのうち
どの項目が一番多かったですか？
明日から以下の予定で
原因と対策をお伝えしていきますね。
１、パワー不足タイプ
→11/5
２、うるおい不足タイプ
→11/6
３、ストレスタイプ
→11/7
４、ドロドロ血タイプ
→11/8
５、水たまりタイプ
→11/9
お見逃しなく(^o^)/
見逃してしまったあなたも
ご安心ください。
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
