朝を制するものはうるおいを制する！アラフォー女性の朝活〜伝説のうるおいインタビュー市川浩子さん第3弾-1〜
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
＼＼伝説のうるおいインタビュー／／
今回のゲストは
アラフォー女性のための
モテ塾婚活ナビゲーター
市川浩子さんです。
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▼第3弾▼
第1弾、第2弾は
アラフォー女性が
出会って３週間でプロポーズされるための
外見と内面の磨き方を教えていただきました。
でも、それだけではないはず。
うるおっている女性は
カラダの中からも気を遣っている！
ということで第３弾では
カラダの中からうるおう秘策を
お伺いしました！
朝を大切にする。
大塚）【働く女（ひと）の伝わる話し方の新ルール】のルール96にカラダの中からのうるおいについてかかれていました。
朝は、
1、朝日を浴びる
2、リズミカルな運動をする
3、甘いものを食べる。
と。
【働く女（ひと）の伝わる話し方の新ルール】
の中に書いてあったのも不思議なんですが
どういうことなのでしょう？
市川さん）やっぱり人間は体内時計
カラダのリズムがあると思うのですが、
朝日を浴びることで
カラダのリズムが整うので、
早起きをして
朝日を浴びることが大事。
大塚）何時くらいに起きているのですか？
市川さん）日によって
ちょっと違うのですが
だいたい6時くらい。
大塚）リズミカルな運動をするというのは？
市川さん）最近、ラジオ体操が
流行っていたりしますよね。
ちょっとした
ストレッチをしてから動き出すとか、
1杯のお水を飲んでから動き出すとか、
ヨガをやっていらっしゃる方も
いるでしょうし、
カラダが目覚めるような運動をする、
ということです。
大塚）3つ目の甘いものを食べるというのは？
市川さん）甘いものというのは
チョコレートお菓子、ケーキ
といったものではなくて、
私の場合は、
ヨーグルトにフルーツを最低2種類くらい
多いと3〜4種類くらいいれて食べていますね。
ヨーグルト＆フルーツと
モテる関係
大塚）なるほど〜。
漢方的にも、朝早く起きるというのはよくて
「陽気（ようき）」をカラダの中に入れられるので
元気になれるんですよね。
【働く女（ひと）の伝わる話し方の新ルール】
をよんでいて、
同じことなのかな〜と思っていました。
運動をするというのは
全身に血を巡らせるというのでいいですし、
3つ目の甘いものをたべるというのは
漢方でいうと
24時間、臓腑が働く時間が
決まっているので
朝フルーツをたべるのも
種類にもよるのですが、
元気の「気（き）」や
うるおいである「血（けつ）」を
補うようなものを
朝の7時〜9時の間に
自分に必要なものを食べるというのが
いいですね。
シゴトでもプライベートでも
モテモテになるには
うるおいはかかせないので
「思考力」という意味で。
そこで
うるおいを補えるようなものを
食べられたらいいと思っていました。
市川さんはやっていらっしゃいましたね。
フルーツは何を食べているのですか？
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