寝付きはいいけど、夜中に目が覚めてしまう
こんにちは。
うるおい漢方
大塚まひさです。
◆寝付きはほぼ良いが、朝４時くらいに目が覚める◆
書籍「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」をお読みくださった方から、ご感想とお悩みをいただきました。
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★ご感想
今の体の状態がわかり、
症状別に対処できそうでよかったです。
とてもわかりやすかったです。
★美容・健康のお悩み
寝付きはほぼ良いのですが、
朝４時くらいに目が覚めるときがあり、
それからもなかなか寝付けない。
そういうときは起床時に背中が凝って痛いし、
朝食も摂りたくない感じになります。
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素敵なご感想と
お悩みをお送りいただき
ありがとうございます。
眠りの問題、多種多様です。
書籍「うるおい漢方」の
P１８８〜にも
書かせていただきました。
早く眠れる。
寝付きは良い。
だけど、
早く起きてしまう。
というのは
漢方でいう
「腎（じん）」が
弱っているサインです。
腎が弱ると他にも
白髪が増えたり
髪がパサついてきたり
他にも、耳、骨（歯）、足腰に、
お顔ですと、あごにも
サインが出てきます。
寝るのにも
エネルギーも栄養も
必要なのです。
腎を調えてあげましょう。
腎を調えるには
黒い食べ物
海の幸（しおからい味）
でしたね！
それから
特にこれから冬に向けて
ぜひ追加していただきたいのが
お尻を温めること。
お風呂の湯船につかった時に
桃尻をモミモミしてあげることが
オススメです。
↑このことを素直に
実践された方からは
「早速やってみたら、
夜とてもよく眠れました♪」
とメッセージを
いただきましたよ。
素直に実践、
大事です。
試してみてください。
今日もお読みいただき
ありがとうございます。
うるおい漢方
大塚まひさ
