たった４０分間で全身セルフエステ！時短美容。〜伝説のうるおいインタビュー高野尚子さん第２弾-2〜
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第1回ゲストは大人気ネイリスト高野尚子さん！
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◆◆ベースの畑を耕すことが大切。◆◆
大塚）差し支えなければ、どんなスキンケアをしているのか、
たくさんある中でどうやって
自分にあったものを選んでいるのか教えてくださ〜い(^o^)/
高野）今は雑誌など美容のお仕事も多いので
いろんなものを試しています。
ふつうだったら、いろんなものを試したら、
反対に荒れてしまうんじゃないかって思われがちなんですが、
まず、ベースの畑を耕すということがとても大切なのですね。
例えば、乾燥した砂漠に何をしてもすぐに乾燥してしまいますよね？
それと同じなので、ベース作りのために
まずいろいろ試すことが大切だと思います。
◆◆お風呂は石だらけです(^^)◆◆
大塚）一番こだわって、美肌のためにやっていることって何ですか？
高野）朝とにかくお風呂に入って発汗することです。
普段汗をかかなくなってきますよね。
なのでまず、からだの老廃物をしっかり出します。
朝起きたら、
１５〜２０分ヨガとストレッチをして、
白湯を飲んで、酵素を飲んで、
４０〜４１℃くらいのお風呂に入ります。
私は石が大好きなので家のお風呂には
肌を柔らかくするにはトルマリンとか、マグマの溶岩プレートとか
檜とか、いろんなものがお風呂の中に埋まっているんですよ。(笑)
市販で売っている、溶岩のボックスがあって
溶岩と檜の箱でできた中にいろんな鉱石が入っているんです。
それでお風呂の中が柔らかい状態になっています。
◆◆たった４０分で全身セルフエステ。◆◆
高野）とにかく代謝を上げようと、これを２０年間続けています。
お風呂に入ると
まずホットタオルで顔や肩をあたためて、顔をあらって、
そこから、顔をしっかりオイルマッサージをして毛穴の汚れをとりのぞきます。
黒ニキビも昔はありました。どうやって治すのですか？と専門家に聞いて、
毛穴を吸いとるものとか、毛穴パックとかもためしました。
やっぱり代謝を上げて、肌の細胞、肌サイクルを早めることが
毛穴のつまりもなくなると聞いたので、
代謝を上げるために
お風呂の中でひたすらマッサージをしています。
マッサージ器をつかったりもしています。
首から下は２０年間使っているマッサージソルトがあるんですけれど、
それとハチミツで、身体をマッサージします。
熱めのお湯につかりながら、上半身をソルトでマッサージをすると、
頭から汗が噴き出してくるんです！
そうしたら、ラップで顔、おでこ、腕もラップでぐるぐる巻きにして、
お風呂の縁に座って、おなか、ももをもみ出しのオイルと塩と、
ハチミツでマッサージをして。
次は胸の辺りから、ぐるぐる巻きにラップをして、足首までやったら、
最後まで足首まではずっとお湯につけているんです。そうするとあせがでてきます。
マッサージソルトって、ずっと使っているものは
ヒアルロン酸、プラセンタとかいろんなものが入っているので、
保湿されるし、汗は出るしいいものづくしなのですよ。
そのままお風呂から出て
シャワーを浴びるところで、体操をしています。
ヒップアップ体操をしてから、
顔だけラップをとって、頭洗って・・・。
最後に、お水を浴びて、温かいお風呂にはいってというのを繰り返します。
真冬でもやりますよ。
それでお風呂から出ると、化粧水の入りが全然ちがうのです。
あまり渇ききらないうちに、ばしゃばしゃと全身化粧水を入れて
顔はシートマスクをしながら、
カラダに化粧水、美容液、乳液、オイルかクリームを。
４段階するので朝からいそがしいです。(笑) 髪の毛もオイルをつけています。
子供を保育園に送って８時半くらいに帰ってきてから、やるんです。
かける時間は４０分くらいです。
ラップを巻くと一回に７００〜８００gくらい汗が出るので
お湯とか、ぬるいお水を飲んで水分補給をして、酵素をとるようにしています。
とにかく自分の代謝を上げようと２０数年ずっとこうしています。
昔は汗がでなかったけれど、これを始めてから汗が出るようになりました。
高校３年生の１８歳から、スポーツクラブのサウナに毎日ずっと通っていたんです。
塩とオイルを持ち込んで、サウナ入り浸りの高校生でした（笑！）
会費が８０００円とか、１００００円とかでずっといっていましたよ。
大塚）すごいですね(驚！)
漢方の考え方をすると、体質によっては
汗を出すことは必ずしも良いこととは限らないのです。
逆に体調を崩したり、
頭痛がおこったり咳が出たりすることもあります。
漢方でいう「陰液」が失われてカラダの中が渇いてしまうんですよね。
でも高野さんはしっかり、汗を出したら、
必要なものを補っていらっしゃるので
だから健康的にうるおっていらっしゃるのですね！
◆◆カラダの芯からでる汗なので、お肌がうるおうのです。◆◆
高野）いつも溶岩ヨガ、溶岩ベリーダンス、マグマのスタジオでやっているのですが、
汗腺からでるあせではなくて、カラダの芯から出る汗なので、お肌がうるおうんです。
普通のサウナの考え方とは違うので、汗の出る部分が違うんです。
流さない方がしっとりするのです。
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