「いろんな食材をあれもこれもと食べていたら、太ってしまうのでは？」
こんにちは。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
一昨日の地震から
一夜明けた昨日、
想像していたよりも
被害が大きくて
心を傷めております。
１日も早く心の安定が訪れますように。
２月１２日の
上野美奈さんとの対談ライブ
ご視聴頂いた皆さまから
「すごいよかったです！」
「２回見ちゃいました」
とご感想も頂いております。
ありがとうございます♪
見逃してしまった方は
こちらからご覧いただけます
＞＞https://youtu.be/CE6AbJEuCFk
そして、、、
お知らせしたいイベントが
増えてまいりました。
まずは昨夜、募集を開始したのは
◆澤口珠子＆大塚まひさ
コラボチャリティーZoomセミナー
「自分を整える〜漢方編〜」
３月１４日（日）
１３：３０〜１５：００
行動したいのに動けないのはなぜ？
美容健康法をやっても
思う通りに元気に
美しくならないのはなぜ？
それは「自分を整える」ことを
していないから。
早速「参加しまーす！」
というメッセージを頂いております。
自分を整えられて
チャリティにもなりますよ。
詳細はこちら
＞＞https://bikancha.com/?p=23892&0215mm
そして、やっと、
重い腰を上げて
Clubhouseのルームを立ち上げます
対談目白押し(^^)/
（こちらは完全無料★）
◆２月１９日（金）２０時〜
【女子力薬膳×うるおい漢方】
人生が潤うお部屋
https://www.joinclubhouse.com/event/xpWe4y5K
【モデレーター】
女子力薬膳・おじやさん（オネエ）
うるおい漢方・大塚まひさ
【内容】
ゲス時々、晴れ！
巷のオネエおじやが
コンビニごはんでも
白馬の王子様と出会う
女子力アップ薬膳を教えちゃうわよ！
ナビゲーターは
カラダの内側からうるおい肌をつくる
「うるおい漢方」大塚まひさ。
質問相談大歓迎！
アラサーもアラフォーもアラフィフも
女史力アップしたい方、
漢方・中医学・薬膳に興味がある方も、
お気軽にどうぞ。
２月１９日（金）２０時〜
Clubhouseをされている方は
こちらからお入りくださいね
＞＞https://www.joinclubhouse.com/event/xpWe4y5K
それでは本日のテーマです
◆「いろんな食材を
あれもこれもと食べていたら、
太ってしまうのでは？」◆
うるおい漢方読書会の
ご感想をいただきましたので
紹介します。
「うるおい漢方」を読んで、
自分に必要な食材はわかったけど
「いろんな食材を
あれもこれもと食べていたら、
太ってしまうのでは？」
とうすうす感じていらっしゃる方
参考にどうぞ
↓↓↓ここから
１、読書会は何で知りましたか？
公式ラインアカウントとメルマガ
２、読書会に参加しようと思ったのはなぜですか？
気になるところから
はじめるということで、
黒い食材＝黒豆を食べたり
甘いもの欲しくなったら、
甘栗や干し芋を食べていました。
ただ、季節や環境の変化により
体調も変化するため、
次のようなことを期待して参加しました。
・今の自分を確認するため
・直接まひささんから話を聞ける
・一緒に参加される方と場を共有することで、
自分だけで読んでいるのとは違う
視点や気づきを得るため
３、読書会に参加して疑問・質問は解決しましたか？
チェックリストから
今の自分は心や脾を調える食材が
必要であることを
確認することができました。
いろんな食材を
あれもこれもと食べていたら、
太ってしまうのでは？
という懸念があったのですが、
バランスを意識することが大事
ということで、
懸念が払拭されて良かったです。
４、読書会に参加してのご感想をお聞かせください♪
チェックの結果と
今自分が気になっている箇所について、
わかりやすく説明と
アドバイスいただけたことにより、
毎日の食事や生活を見直す
ポイントがわかりました。
一緒に参加された方々の
お悩みを聞くことで、
自分では気づいていなかった
改善視点を得ることができ、
みんなで場を共有することができて
良かったです。
ありがとうございました。
佐藤愛さん
宮城県、42歳
↑↑↑ここまで
愛さん、
素敵なご感想を
ありがとうございます！
自分を整えるために
気も血も補って
肝も腎も整えたいから
鶏肉も豚肉も
パクチーも魚介類も食べて
・・・
食べるものがいっぱいありすぎて
全部食べたら太っちゃうのでは！？
愛さんと同じように
そう思われた方も
いらっしゃるかもしれません。
薬膳・漢方では
カロリーは関係ありません。
気血水、五臓の
バランスが調っていれば
適正体重に自然に戻っていきます。
だけど
どこかがバランスを崩してると
そこを補おうと
するわけですが
その時に
本当にカラダが求めている食を
選べれば
気血水＆五臓が調うので
自然と食欲も収まり
体調は良くなり、
太ることもありません。
それが、
うるおい漢方を知らずに
本当にカラダが求めているものと
違うものを
偏って食べたり飲んだりし続けると
調うまでその食傾向が続きますので
太ります。
気血水＆五臓を調えられていれば
変な太り方はしません^^b
と、偉そうに言っている私も
３年くらい前だったでしょうか
実は、すごいストレスがあって
太った時期がありました。
３ヶ月くらいの間に
みるみる３キロほど増えて
その後も微増していき
結果的に５キロ増！
自分でもわかっていたので
気持ちの面だけでも
自分に優しく、
ストレスがなくなれば
戻るからいっか！
と甘やかしました。
それも肝を調えるということ。
おかげさまで
特別なダイエットをせず
今は元の体重に戻りましたよ。
女性は特に
ライフステージで
様々な変化があったり
環境の変化に敏感だったり
しますから
多少の変化は許容してあげて
「調える」ことを大切にしましょう♪
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「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」
（大塚まひさ著/青春出版社）
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Clubhouse＆セミナーなどの
スケジュールはこちら
＞＞https://bikancha.com/?p=23895&0218mm
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今日もお読みいただき
ありがとうございました。
うるおい漢方の専門家
薬剤師/漢方臨床指導士
大塚まひさ
