３ヶ月で絶対にモデル体型になれる！？“体幹リセットダイエット”〜ボディーメイクとは？〜

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うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

３ヶ月で
絶対にモデル体型になれる！？
“体幹リセットダイエット”
ボディメイクとは？ 

1回20分、週3回、
3ヶ月間でモデル体型になったら
どうですか？

3ヶ月で絶対にモデル体型にしてくれる
ボディメイクトレーナー
佐久間健一さんに
ミニインタビューを
させていただきました！

ただ、ダイエットではなく
ただ、やせるのではなく

モデルのような
まっすぐなカラダになるのです。

（↑ストローを使ってモデル体型を説明中の佐久間さん。）

それってすごいキツいのでは？
と思ったのですが、

なんと！！！
トレーニングは
週3回、1回20分でOK！！！

だから
途中で脱落する人もいなければ
失敗した人もいないそうです。

驚！！！

モデルと一般人との違いは
何かと聞きましたところ、

「鍛えるべき筋肉が違う」

のだそうです。

絶対に痩せるスポーツジム
「ライ●ッ●」などは
太い筋肉をきたえることで
体脂肪が燃えやすいカラダを
つくるそうなので

なりたいカラダのカタチかというと
そうでもなかったりします。

それが、モデルでも

ファッションモデルなのか
グラビアモデルなのか
ショーモデルなのか

によっても
目指すカラダのカタチが
異なるそうで、
（くびれとか。）

その目的に合わせて
3ヶ月でカラダのカタチを
変えていくのです！

すごいですよね！！？？

※例外もあります。目標がない方や、健康的に痩せるためには３ヶ月以上かかる方もいらっしゃるので、トレーナーさんと相談しながら安全にダイエットをされてください。

佐久間さんは
トレーニングだけではなく
もちろん食事についても
大切に考えていらっしゃいます。

とくに重要だとおっしゃるのは

“朝食”。

朝起きたら出来るだけ早く
朝食をいただくことを
オススメされています。

とくに
タンパク質、脂質、食物繊維
炭水化物がオススメだとか。

なぜならば
朝は体脂肪が一番燃えやすく
基礎代謝が下がるから。

一見、
ちょっと矛盾しているように
読めますがマチガイではありません。

朝食を“食べ”て消化をすることで
消化吸収のエネルギーは
ランニングに相当するのだそうです。

食べると痩せる！！！

のですね♪

漢方でも同じことがいえます。

漢方では代謝にかかわるのは
「気（き）」です。

食べもの、飲み物で
「気（き）」を補うことで
痩せやすいカラダをつくることが
できるのです。

漢方の時間割では
朝ご飯の時間は
朝7時〜9時。

この時間に朝食をとることで
ちゃんと消化吸収してくれます。

モデル体型になるためには
食べることが近道なんですね。

「気（き）」をおぎなうことで
カラダ中にうるおい
（＝「血（けつ）」）も
めぐりますので
うるうるになれますよ。

朝ご飯、ぜひ大切にしてくださいね。

ご興味のある方はコチラからどうぞ
▼▼▼
＞＞ボディメイクトレーナー
佐久間健一さんのブログ
http://kenichisakuma.com/

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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ