リュウガンニク(龍眼肉、竜眼肉)で不眠対策。(漢方)


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うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

リュウガンニクの美容効果をご紹介♪

龍眼肉(りゅうがんにく、リュウガンニク)

◆栄養素◆
(100gあたり)
エネルギー283kcal
タンパク質5.1g
脂質0.4g
炭水化物72.9g
ナトリウム2mg
カリウム1000mg
カルシウム30mg
マグネシウム43mg
リン94mg
鉄1.7mg
亜鉛0.7mg
ナイアシン2.5mg
食物繊維2.8g

◆リュウガンニクって?◆
ライチとおなじムクロジ科の果実。
果肉部分は乳白色。あまくておいしい。

◆はたらき◆
滋養強壮

◆美容効果◆
「血(けつ)」をおぎなうので
カラダの乾燥対策に。
不眠対策にも。

◆漢方では◆
物忘れ、不眠、だるい
などにつかわれます。

◆食べ方◆
乾燥したものはそのままでも美味しいです。
殻のまま薬膳鍋によくはいっています。
アジアンフルーツにつかわれています。

参考図書:
食品図鑑(女子栄養大学出版部)
漢方ポケット図鑑(源草社)

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