五臓六腑「心（しん）」（3/3）
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家、大塚まひさです。
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うるおい百花は【砂漠肌】のあなたを
うるっうるの【うるおい肌】へ導いていきます。
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五臓六腑の「心（しん）」について
お伝えしています。
▼前の記事はコチラ▼
＞＞五臓六腑「心」（2/3）
https://bikancha.com/?p=3078
今回は、あなたの「心（しん）」のバランスが崩れて
不眠になりがちなときの対策をお伝えします。
＜対策１＞赤い食材をいただく
赤身のお肉、レバー、にんじん、くこの実など
＜対策２＞苦い食材をいただく
ピーマン、ゴーヤ、菊花、緑茶
＜対策３＞お昼の１１時〜１３時は少し目をとじる。
▼詳細はコチラ▼
＞＞漢方の時間割
https://bikancha.com/?p=1211
うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ。
